老年人补充氨糖比钙还重要吗(老年人补充氨糖是否比补钙更为关键?)
关节管家
文章编号:20
老年人补充氨糖比钙还重要吗?
随着年龄的增长,老年人总会遇到一些身体问题。其中常见的就是症。因此,补充钙和维生素D成为了老年人的保健重点之一。不过,近年来,越来越多的人开始关注另外一种营养素——氨糖。那么,老年人补充氨糖是否比补钙更为关键?我们来看一下。
氨糖有什么作用?
氨糖是一种常见的营养素,它是氨基葡萄糖的简称,是构成软骨、角膜、关节液、韧带和肌腱等结构的关键成分。同时,氨糖还可以刺激软骨细胞生长,促进关节软骨修复。研究还表明,氨糖可以减轻关节状、改善运动功能,并对减缓骨程有一定的帮助。
缺钙会造成什么后果?
钙是人体构建骨骼和牙齿的重要元素,对人体健康发育和维持正常生理功能至关重要。如果缺乏钙,会加速的发生。症会让骨头变得脆弱、易碎,容易发生。此外,长期缺钙还会引发其他健康问题,如心和高等。
老年人补充氨糖的必要性
虽然补钙对于老年人来说是很重要的,但是钙并不是人体构建骨骼所必需的物质。氨糖和其他一些维生素和矿物质一样,也是构建骨骼所必需的成分之一。特别是对于这些已经出现骨关节症状的老年人来说,补充氨糖是很有必要的。
此外,有研究表明,氨糖还可以起到保护关节不受损害的作用。对于一些长期运动或工作的人来说,关节的磨损和损伤是比较常见的问题。补充氨糖可以增加软骨弹性、保护关节免受损伤。
如何补充氨糖?
氨糖可以从食物中摄取,也可以通过口服补充剂形式来补充。对于老年人来说,口服补充剂是比较方便的选择。一般来说,老年人每天需要补充1500mg的氨糖。补充剂的选择可以根据自己的需求和健康状况进行选择。
结论
综上所述,氨糖和钙一样,也是老年人保健的重要营养素。如果老年人已经出现了骨关节或者运动、工作频繁,那么补充氨糖是比较重要的。当然,补充氨糖也不能代替补充钙,两者都很重要。老年人应该在医生的指导下进行补充,量要适当,注意不要过量。