肘关节酸痛针灸方法图解肘关节酸痛,学会这些针灸方法缓解!
关节管家
文章编号:13
肘关节酸痛针灸方法图解
肘关节酸痛是很常见的问题,很多人都会遇到。而针灸方法可以缓解这种。下面是一些肘关节酸痛针灸方法的图解和详细介绍。
1. 手三里穴
手三里穴位于前臂肘部外侧,是缓解肘关节酸痛的重点穴位。找到手三里穴的方法是,将拇指放在手腕处,四指并拢,拇指指尖所在处即为手三里穴。
使用方法:用手指或针灸针轻按手三里穴,每次按压3-5分钟,每天重复2次。
2. 肘韧带穴
肘韧带穴位于肘关节内侧,是缓解肘部的重要穴位。
使用方法:用拇指或针灸针轻按肘韧带穴,每次按压3-5分钟,每天重复2次。
3. 臂臑肌穴
臂臑肌穴位于肱骨外上髁的上方,是缓解肘部的重要穴位。
使用方法:用拇指或针灸针轻按臂臑肌穴,每次按压3-5分钟,每天重复2次。
4. 曲池穴
曲池穴位于肘部皱折的外缘凹陷处,是缓解肘关节酸痛的穴位之一。
使用方法:用拇指或针灸针轻按曲池穴,每次按压3-5分钟,每天重复2次。
5. 十宣穴
十宣穴位于手背侧端桡侧,是缓解肘关节酸痛的穴位之一。
使用方法:用拇指或针灸针轻按十宣穴,每次按压3-5分钟,每天重复2次。
以上是一些针灸缓解肘关节酸痛的方法,如果您经常感受到肘关节酸痛,可以尝试这些方法来进行缓解。