软骨素能否补钙(软骨素能否起到补钙作用？)

软骨素能否补钙

钙是我们人体必不可少的元素，能够维护骨骼的健康，参与神经、心跳、肌肉等生理过程，还能帮助减少水肿。然而，很多人都无法摄取足够的钙，从而导致骨质疏松、牙齿松动等疾病。因此，一些钙片、饮品等营养品也应运而生。而软骨素作为一种较为常见的营养品，很多人会想知道软骨素能否起到补钙作用。下面我们来详细探讨一下。

软骨素是什么

软骨素，全称为硫酸软骨素（chondroitin sulfate），是一种常见的营养品。其化学结构为核糖醛酸异构酰胺基硫酸类骨化合物，主要来源于动物软骨和皮肤组织中，也可以人工合成。临床上广泛用于治疗骨关节炎、脊椎疾病等疾病。

补钙品常见的成分是什么

补钙品的成分很多，主要的有碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。碳酸钙以其低价、良好的稳定性被广泛使用。乳酸钙是一种优质的、易吸收的钙盐，相对而言价格较高。葡萄糖酸钙则是一种新型、易于吸收的钙元素，因为与乳酸钙价格相近且吸收率更高，所以逐渐被人们所接受。

软骨素能不能补钙

软骨素主要是用于缓解骨关节炎、骨质疏松等疾病，其能否补钙还有待进一步研究证实。虽然软骨素可以在维护软骨和韧带的健康方面发挥作用，但其在补钙方面的效果尚未得到权威机构的证实。

此外，虽然硫酸软骨素中钙的含量占比较高，但是还含有其他微量元素。经多项科学实验和研究结果表明，硫酸软骨素主要对骨骼方面的保护作用，并不能补充足够的钙元素，所以不建议使用软骨素来补钙。

如何补钙

饮食补钙是最为理想的方法。日常应多吃含钙丰富的食品，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、干鱼等。其中，牛奶是最为常见的钙来源之一，而且其中的钙非常容易被人体吸收。对于有钙缺乏的人群，也可以使用一些钙片等营养品进行补充。

小结

软骨素作为一种常见的营养品，虽然能维护软骨、韧带等健康，但不能起到补钙的作用。如果想要补钙，应该选择食物或钙片等营养品，从而摄取到足够的钙元素。