氨糖软骨素的吃法与用量，这样吃准没错！

氨糖软骨素是近年来受中老年人热捧的保健品。它对关节的保护和骨骼的修复起到了很多的作用，但很多人购买后不了解氨糖软骨素的吃法与用量是什么，无法发挥出它的功效。今天就让我们来聊一聊氨糖软骨素的吃法与用量，看完后你一定了然于心。

一、氨糖软骨素的吃法与用量

氨糖软骨素主要由两种成分组成，氨糖和软骨素。氨糖是我们机体本身就具备的，但随着年龄增长，身体渐渐不再产生氨糖，因此需要通过外部加以补充。软骨素作为骨骼润滑剂，能够保护软骨减轻关节损伤。这两种成分相辅相成，结合在一起会产生1+1＞2的效果，可以更好的帮助氨糖对骨骼和关节软骨的修复和保护。

那么氨糖软骨素的吃法与用量是什么呢？就拿维力维氨糖软骨素来说吧，专家建议，每日早晚饭后服用，一次3片，随温水吞咽或者咀嚼服用。对于牙齿不好的老人，也可以碾碎后服用，不会影响效果。

二、氨糖软骨素能长期吃吗？

作为保健食品，它是可以长期服用的。前提是要按照说明书的用量进行服用。

目前市面上较多的是二代氨糖，二代氨糖加入了软骨素的成分，可以有效的刺激关节滑液的分泌，保护软骨进而保护关节。一般来说氨糖和软骨素两种成分比例为3:2比较合理，但因为软骨素的价格远远高于氨糖，导致出现氨糖比例偏高的情况，那么它的效果自然也会差一些。除二代氨糖以外，市面上还有为数不多的三代氨糖，如维力维氨糖软骨素，它的氨糖和软骨素成分含量高，比例合理，还进一步加入了骨胶原成分，骨胶原也称二型胶原蛋白，它是关节软骨的主要基质，能够很好的修复关节。相信看完这篇文章后的你一定知道如何吃和有效吃氨糖软骨素了！