氨糖软骨素外敷？求推荐！我平时运动量比较大，买氨糖软骨素哪个牌子好？
大家好，如果您还对氨糖软骨素外敷不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享氨糖软骨素外敷的知识，包括求推荐！我平时运动量比较大，买氨糖软骨素哪个牌子好？的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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膝关节软骨损伤应注意什么？
现在膝关节损伤大部分是由于骨性，也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤
主要有两种原因：一种是身体老化退变，另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群，后者更多见于年轻朋友。
说起软骨，很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面，当釉面出现损伤的时候，地板砖就不光亮完整了，还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此，承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候，该怎么养护呢，应注意些什么呢？
软骨的损伤分为轻重两种情况，不同程度的损失，养护方法是不一样的。
轻微、小面积损伤
这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适，同时也分为急性和长期损伤。
急性损伤后，打石膏或者佩戴膝关节支具是有效的手段，有效制动了膝关节，膝关节得以放松，48小时内可以用冰敷膝关节，随后改为热敷。
在此期间注意少活动，避免对膝关节的使用。
长期损伤，是需要长期修复的过程，期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复，也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质，可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用，缓解软骨的摩擦，从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。
严重、大面积损伤
跟轻微损伤是相对应的，出现膝关节软骨剥脱的情况，面积超过2平方厘米，保守是不太可能的了，目前还无法根。推荐的方法还是进行正规，日常饮食注意补充氨糖。
以上就是膝盖软骨损伤的情况，根据轻重程度有不同的护理方法。题主可以根据自身情况，选择适合的养护方法，希望这个答案可以帮助到你。
中老年人是补钙好还是补氨糖好？
中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！
这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的，或者是出现周身骨痛，害怕自己是的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。
补钙，该不该补？怎么补？首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。
正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有，那么怎么来判断呢？
有些朋友会说去医院做一个钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现钙的异常，往往都是由某些导致离子出现紊乱的人，才需要进行钙的检查。
那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。
明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现了，是这样吗？
还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。
这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！
那么该咋办？
●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。
在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。
某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。
如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。
其实，食补，它不香吗？
●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）
只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。
您了解了吗？
接下来，我们谈谈氨糖的问题！氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。
在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖有特效，这都属于误解。
首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了补充氨糖是无用的。
而氨糖对于骨到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对骨有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年新的中国骨管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨患者的。
为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨的理基础是关节内软骨的损伤，随着的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的。
随着的进展，患者慢慢就会出现骨典型的关节间隙狭窄，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？
在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖关节软骨损伤或者是骨的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。
另外必须要告诉大家骨，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富板浆因子，可以通过物理的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨的应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！
关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了软骨出问题去补氨糖。
总结看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗，还是想要骨，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。
在对抗的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗。
而对抗骨也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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膝的症状表现有哪些，补充多点氨糖软骨素能缓解吗？
膝关节状有哪些？
膝关节骨性中老年人多发，主要表现为：、晨僵、摩擦感、和畸形。
1.
膝关节是膝关节骨性常见的症状之一，早期是关节间隙或髌骨前侧酸痛，呈间歇性，活动量多时加重，休息后症状好转或消失。随着情的加重，膝关节在休息后不缓解，甚至夜间，则是进展的表现。
2.晨僵
有些膝关节骨性患者会出现早晨起床后膝关节感，称之为“晨僵”，活动片刻后好转或消失，一般时间小于半小时。
3.摩擦感
此类多数患者会感觉到膝关节缺少光滑感，有“摩擦感”，部分患者可听到“摩擦音”，行走时摩擦感更为明显。
4.
膝关节骨性患者，一般情况下午明显感，在滑膜增生较多，急性反应时可出现膝关节积液，明显，休息后多可自行好转。
5.畸形
膝关节畸形是晚期的重要表现，常见的畸形是膝关节屈曲、内翻畸形，也就是膝关节伸不直，还有罗圈腿的表现。
膝怎么？主要分为保守和手术：
1.保守
维持膝关节稳定是保守的主要策略，应遵循早发现、早和长疗程的原则。
物理：减少关节负重、局部热敷理疗、股四头肌功能锻炼。
：主要分为改善症状和改善情两大类，前者代表主要是非甾体类药，后者主要有氨基葡萄糖、玻璃酸钠等。
2.手术
对于保守效果不明显的患者，可采取手术：
关节清理术：以关节镜技术为主要手段。
保膝手术：腓骨近端切断术、胫骨高位截骨术等等。
关节置换术：为终极手段，追求更高的生活，更多患者开始选择关节置换手术。
求推荐！我平时运动量比较大，买氨糖软骨素哪个牌子好？
有推荐movefree益节！这个牌子的氨糖软骨素效果好，而且起效快。像我平时喜欢跑马拉松，运动量也很大，有一段时间关节难忍，买过Swisse的氨糖产品，吃了感觉都没什么变化。后来换成了movefree益节的绿瓶，据说里面有什么MSM成分，缓解的效果更好，我吃了一个月，确实好了很多，之后我连着空了三瓶，加上定期给膝盖做热敷，状态比之前好了不少！现在我换成了红瓶来保养关节，希望关节不要再找上我了！
运动会腿脚吗？氨糖有什么作用？
本人经常运动，还服用过氨糖软骨素片，很乐意回答您的问题。
运动会腿脚的，但是个人认为分以下几种情况：
首先，长时间不运动的人群大初愈、长期奔波于职场的人由于长时间不运动，肌肉弹性差，产生的乳酸大量堆积起来，造成腿部肌肉液流通不畅，从而导致腿部。解决措施：运动后不要立刻停下来多走动，不要乳酸堆积；还可以通过热敷、按摩的形式促进，促进乳酸的排出，一般2-3天乳酸可以自行分解。这种的情况占了大多数，因此要经常运动保持肌肉的活力，另外即使经常运动的人，在运动前也要先做热身活动。
第二，装备不合适导致的一部分人的运动装备不合适导致的也不在少数，例如：穿非专业的篮球鞋打篮球，由于鞋底太薄而不能对一些脚底动作不能有所缓冲，打一场下来脚底板会非常疼；再比如跑马拉松穿非专业的鞋子，也会导致脚腕、大脚趾根部等部位的。
第三，肌肉拉伤的运动时，由于准备活动不足、运动中拉力过大，会导致腿部肌肉拉伤的情况，由于肌肉里的毛细破裂，腿部肌肉会因为充而，这个时候腿部也是很痛的。所以要实现要充分活动开身体，才会避免肌肉拉伤情况的发生。
后，关节受损的腿脚部分有两个身体的主要关节：膝关节和踝关节。经常运动的人由于长时间的跳跃、碰撞受伤等原因，会导致关节的软骨磨损、关节滑液减少而产生的。这种要补充一些促进软骨生成的补充剂。
氨糖的作用
氨糖全称叫做氨基葡萄糖，是从虾蟹壳里提取出来的一种多糖，原料一般比较便宜，国内市场价大概80元-120元/KG。它的作用主要是的作用，对关节有轻微的修复作用。对关节修复好的是硫酸软骨素，牛来源的软骨素价格一般500元/KG，鲨鱼软骨素更贵，每公斤大概在800-1000元之间，能修复受损的软骨、增加关节腔内的滑液。一般市面上的关节类产品一般用氨糖+硫酸软骨素（+修复）的配方多一些，另外价格的高低一般是根据里面成分的含量，纯氨糖或者软骨素含量低的产品，价格肯定要低的，一分钱一分货。
如果您的关节有磨损，可以服用氨糖软骨素片，记住要看软骨素的含量高低。
希望我以上的回答能帮助您。
关于氨糖软骨素外敷，求推荐！我平时运动量比较大，买氨糖软骨素哪个牌子好？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
维力维氨糖软骨素是国内非常受消费者喜爱的一款产品，也是国内一款三代氨糖，线上各大平台均有销售。该产品的配方是十分豪华的，有氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分。而且含量很高，只需每日2次，每次3粒即可为关节补充足够营养，可以很好的保护关节健康。不仅起到修复关节软骨的作用，还能骨骼相关的。