吃什么食物补氨糖软骨素,你知道吗?
赵老师
文章编号:276
食补可谓是近年来大火的话题,通过进食不同的食物来增强身体和。目前,我国老龄化严重,而许多老年人也面临着关节的问题,关节受损往往是缺少氨糖软骨素引起的,氨糖是硫酸氨基葡萄糖,在30岁以前,身体自身会分泌,30以后开始慢慢减少不再分泌,软骨素是用来润滑软骨保护关节的成分。所以吃什么食物补氨糖软骨素?下面给大家推荐几款食物。
一、甜椒
甜椒富有大量的维生素c和维生素b6,吃了以后能够缓解所致的感,减轻。
二、甘蓝
甘蓝中含有β胡萝卜素和维生素C,它是钙质的重要来源,能够强健骨骼,保护关节。
三、豆腐
豆腐里面含有大豆异黄酮和维生素E以及钙元素,这些能够补充关节营养,,修复软骨组织。
四、白木耳
关节软骨的主要是由胶原蛋白和葡萄糖胺这两个成分构成的。大家都觉得应该吃猪蹄或者鸡爪来补充。其实白木耳更好,动物身上的必需胺基酸不够完整,吃后还容易得到多余油脂,对体内脂肪有影响,白木耳能够很好的养护关节软骨,还能减少身材走形的风险。
吃什么食物补氨糖软骨素?看完你一定知道了。食物虽然可以补充,但对于老年人来说,不一定每天都能摄入足够的食物,所以吃什么食物补氨糖软骨素这个问题不需要深究,反而我们可以通过购买氨糖软骨素这类保健品来补充。市面上有很多品牌的氨糖软骨素,大多数为二代氨糖,只有较少的是三代氨糖。如维力维氨糖软骨素。本着买新不买旧的原则,专家推荐三代氨糖的维力维氨糖软骨素,它比二代氨糖添加了骨胶原成分,能够有效促进钙吸收,提升氨糖和软骨素对关节软骨的有效性,成分含量高,质量有保障。