氨基葡萄糖每日应摄入多少(氨基葡萄糖的建议摄入量是多少？)

氨基葡萄糖每日应摄入多少？

氨基葡萄糖是一种重要的营养素，它是构成组织和液体的重要成分，同时还具有和改善、促进消化道健康等重要作用。但是对于氨基葡萄糖的摄入量，很多人并不清楚。下面我们来了解一下氨基葡萄糖每日应摄入多少。

成人每日建议摄入量

根据美国食品与营养委员会的建议，成人每天应摄入1500-2000毫克的氨基葡萄糖。这个数值相当于每天食用2-3个氨基葡萄糖补充剂。

需要注意的是，如果您已经患有等，每日的摄入量可能需要更高（一般建议每天至少2500毫克氨基葡萄糖）。

儿童每日建议摄入量

对于儿童而言，由于个体差异较大，氨基葡萄糖的每日推荐摄入量也会因年龄而异。一般来说：

1. 婴儿（0-12个月）：官方并没有为婴儿建议授予氨基葡萄糖，不建议婴儿喝补充剂。而如果母乳或婴儿配方奶中含有氨基葡萄糖，则可以根据标签上的说明使用。

2. 幼儿（1-3岁）：每天摄入500毫克氨基葡萄糖即可。

3. 儿童（4-8岁）：每天摄入750毫克氨基葡萄糖即可。

4. 青少年（9-18岁）：由于年龄段差异比较大，每日氨基葡萄糖的建议摄入量根据年龄、性别与活动量不同而有所不同。在此，推荐的总量为每天1000-1500毫克。

总结

氨基葡萄糖是一种重要的营养素，但是否需要补充还需要根据自身情况进行判断。对于普通人而言，1500-2000毫克的氨基葡萄糖每日摄入量足够，如果患有等，则可以根据医生的建议增加摄入量。而对于儿童而言，每日摄入量需要随着年龄增长而逐渐增加。