双侧耳软骨素鼻头下悬？硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用

本文目录

1. 硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用
2. 鼻子为什么总冒出黑头该如何去除
3. 双膝关节软骨磨损，现在有感，我要如何康复，如何训练

硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用

我觉得近几天天天都有人在头条给“蛋白粉”刷存在，是为了对抗315对它的揭露。

曾经有人给我家送过一桶蛋白粉，我并不知道是什么，闻了一下，一股窜鼻子的豆腥味，我脱口而出“怎么这么大一罐豆奶粉”。。。。

鼻子为什么总冒出黑头该如何去除

感谢邀请~

鼻子上长黑头，相信也不是一天两天的事情了，而大家为了去除黑头，也是大多方法都在尝试，但是都无功而返，甚至黑头越冒越多，毛孔也变得粗大。

黑头到底是如何形成的呢？

黑头的形成是因为油脂分泌过多，跟皮屑、废弃角质、死亡细胞、螨虫分泌物等不断混合凝结，形成的油脂粒很难排泄出毛囊，会在表面形成堵塞物，有部分暴露在空气中，被氧化成了黑色，终导致了黑头的形成。

而很多人为了去除鼻子上的黑点点，会忍不住动手挤（我也曾动手挤过），但我们手上的很多，手挤黑头很容易造成发炎甚至留疤。

而市面上很多去黑头的工具，不仅不能根本上去除黑头，反而会伤害，令毛孔增大。

鼻子频繁冒出黑头怎么办？分享1一个月去黑头方法，仅需3步

第1步：去除角质

首先，我先用热毛巾敷鼻子5分种，帮助打开毛孔。然后用红糖+维E涂在黑头处，轻轻按摩鼻子，搓掉鼻子上角质后洗掉即可，可以去除表面黑头和角质层。

第2步：可可海盐洗鼻子皂

去除角质之后，先深层清洁毛孔，避免黑头再次冒出，然后用专门洗鼻子的可可海盐洗鼻子皂，起泡后涂抹在脸上按摩，可以深层清洁毛孔，调节油脂分泌，疏通毛孔这样，而海盐又是比较安全温和的物质，不会刺激。

第3步:甲硝唑凝胶

深层清洁毛孔垃圾后，后一步就是去除鼻子上的黑头了，在鼻子处涂上厚厚的一层甲硝唑凝胶，可以进行按摩，也可以在鼻子上敷上保鲜膜，大约十分钟这样取下，洗掉就好了。

特别要注意的是，去黑头一定要和收缩毛孔一起，不然毛孔越来越大，就算黑头没有了，也会越来越差！

双膝关节软骨磨损，现在有感，我要如何康复，如何训练

一、什么是软骨磨损？

上下楼后觉得膝盖里面一阵阵的酸痛，下楼梯的时候更是加重；很多人在上下楼和走路的时候都会觉得膝盖里面疼；还有一个篮球运动员在起跳和落地时都会觉得膝盖酸软无力，并且隐隐作痛甚至会有尖锐的刺痛。

其实我们这些症状在临床上有个统一的名字叫做髌骨软化症，又叫髌骨软骨炎。

大家可能看这些专业术语不太明白，我再给大家翻译下。其实就是咱们的膝盖骨和下面的大腿骨因为长期的碰撞磨损导致软骨（就是大棒骨上的脆骨啦）磨损甚至脱落。由于软骨是没有的，所以平时正常的碰撞是不会感受到的。但是软骨剥落就露出了里面富含的骨头，这也就解释了为什么平时在上下楼梯的时候会膝盖里面了。

二、软骨损伤的主要特征是什么?

软骨损伤初期会感觉到髌骨下的酸痛和摩擦，活动时明显，稍加活动后缓解，运动过久后又加重，休息后逐渐消失。中期膝盖加重，即使不活动时也会，以至不能下蹲，上下楼梯时加重。膝盖伸直时挤压或推动髌骨时会有磨毛玻璃感，伴剧烈。后期继发时可出现关节积液。

（髌骨软化之后髌下软骨真实状况，这个有没有很像蛋花汤啊）

三、应该怎样软骨损伤？

我们需要增加膝盖内侧肌力，放松外侧肌肉。增加膝关节的稳定性。同时在康复训练中还需要加强患者的臀中肌肌肉力量由于这是为了替代阔筋膜张肌在运动中使大腿外展的作用，刺激患者的臀中肌在运动时先动员可使患者在一个正确的运动模式进行运动。

下面我们为大家分享一下具体例。男性职业篮球运动员，现已退役，主诉在下楼梯时髌骨内部难忍，经常会打软腿。偶尔打篮球时跳起和落地都会有明显。进行医生检查后，膝关节内存在积液，髌下软骨磨损严重，诊断为髌骨软化。

1.我们用肌内效贴布进行辅助，使其在运动康复中减少。中间的一条可以稳定髌骨位置，内侧的目的是强化股四头肌内侧头的肌肉力量，外侧的目的是放松外侧的阔筋膜张肌（髂胫束）。

2.用泡沫轴进行阔筋膜张肌（髂胫束）的放松。

3.进行股四头肌内侧头和臀中肌的肌肉力量训练。注意：膝盖不要超过脚尖，双膝不要内扣，训练时遵循无痛的原则，如果出现立刻停止训练。

静蹲训练目的：训练股四头肌，回归正常运动模式

单脚下蹲训练目的：训练股四头肌和臀中肌的肌肉力量

弹力带跨步走训练目的：强化臀中肌的肌肉力量

以上是髌骨软化的运动疗法，如果因为髌骨磨损严重，导致膝关节内存在、积液等情况，需要配合理疗、淋巴回流手法、消肿肌贴等更多手段进行康复。

随着全民健身的推广，越来越多的人投身健身热潮中，健身当然是好的，但是也要了解正确的运动康复知识，这样才能避免损伤，更好的享受运动带来的快乐。