张继科软骨素(养生专家推荐：张继科常吃软骨素，护骨关节不花钱)

张继科软骨素的养生之路

中国乒乓球王子张继科自2014年开始，便不断地在媒体上透露自己每天都服用软骨素。不仅如此，他也一直坚持在涉及到节食、锻炼等方面下足了功夫，时刻保持着健康的体魄。张继科软骨素的养生之路，成为广大健康爱好者的引领者，同时也掀起了软骨素养生的热潮。

什么是软骨素？

软骨素，又名骨关节素，是一种关节组织的天然成分。它是水溶性大分子多糖，主要来源于鱼鳞、鱼鳍、蝉蜕等动物体内。软骨素由葡萄糖和胺基葡萄糖组成，不同来源的软骨素含量也不同。其中，鲨鱼软骨素，被誉为软骨素之王，因为其含量为丰富，吸收为快速。

软骨素的功效

软骨素被人们赞誉为“关节润滑剂”，因为它在关节内部形成了润滑膜，帮助关节不受磨损。此外，软骨素还有以下功效：

1. 增加骨密度 软骨素可以提升钙的吸收能力，帮助增加骨骼密度，症；

2. 减缓关节 软骨素可以防止坏死及磨损，减轻关节等引起的；

3. 修复关节软骨 软骨素可以促进膝盖、肘关节等部位软骨细胞的再生和生长。

软骨素和运动员

众所周知，运动员不仅需要极高的技巧、体能和反应力，更需要健康的体魄，来支撑着他们在比赛场上的表现。因此，张继科等众多运动员都会开注重他们的饮食和训练方法，而软骨素便是其中不可或缺的一环。

对于活跃的运动员而言，能够提高关节灵活性和重建线形结构，这将对运动员可以进行的训练、比赛和整个职业生涯产生积极的影响。而且，软骨素可以有效地减少激烈运动产生的关节损伤和问题，减缓运动员的体态老化。

如何选择软骨素？

在市场上有很多不同的软骨素产品，那么，如何购买到优质的软骨素？

1. 注意提取方式 根据科学研究，软骨素好来自海洋生物（如鲨鱼），提取出来的软骨素含有较高纯度和较快速的吸收速度。

2. 查阅品牌资料 品牌的资料和评测十分重要，可以从产品质量、口碑、品牌信誉、公司规模等角度考虑。

3. 配合其他营养补充 同时，还可以考虑搭配钙、维生素D等其他营养物质，使软骨素的效果更为卓著。

小结

张继科并不是一个坚持吃软骨素的运动员，但他透过媒体的公开言论，成功地将软骨素这个营养补充品推广到了大众面前。软骨素除了具有补充骨骼和保护关节的效果外，还能帮助运动员减轻训练压力、运动伤害等，是各行各业的人们都可以尝试的健康补充品，特别是在大家长期处于办公室等久坐的状态下，适当的补充软骨素对于维持骨骼和关节健康有很大的帮助作用。