氨糖可以治更年期关节疼吗？哪些适合老年人的保健方式补充氨糖行吗

本文目录

1. 我妈今年都58了，经常膝关节，请问中老年人如何有效补钙
2. 哪些适合老年人的保健方式补充氨糖行吗
3. 妈妈上了年纪，想给她买些保健品一些关节骨痛，选什么合适呢

我妈今年都58了，经常膝关节，请问中老年人如何有效补钙

膝关节有很多种原因，如：脂肪垫劳损、损伤、膝关节创伤性、膝关节骨性、膝关节韧带损伤、运动不当、不良走路习惯、腰椎或髋部等。而对于中老年女性，膝关节常见于膝关节骨性和引起腰椎或髋部而导致的膝关节痛。

骨性引起的膝关节

多见于中老年女性。超重负荷是致的主要原因。如果有膝关节、，活动时候关节会有摩擦音，膝部内翻畸形并伴有内侧等情况，则高度怀疑骨性了，拍片有助于明确诊断。

上，如果是急性期的话，则多休息、少活动，必要时可口服非甾体类，但是此类的长期应用又不可避免地会导致许多严重并发症。也可关节腔内注射玻璃酸钠。当膝骨继发，关节腔内有积液，或较重，其他效果不佳时，才考虑应用激素。关节内重度损,经保守无效者，则考虑人工膝关节置换。

会引起腰椎或者髋部变从而累及股而引起的膝关节等症状，大部分膝关节患者均可在腰骶部、臀部外侧(阔筋膜张肌、臀大肌、臀小肌)髋部的和腹股沟(内收肌群)处查到明显的压痛点。绝经后妇女缺钙是导致的一个危险因素，老年绝经后妇女骨吸收增加，尿钙排泄量也增加，饮食钙的需要量也要适当地增加。

如何补钙

缺钙，并不是要我们盲目地补钙，因为我们人体每天吸收的钙是有限的，多了就不会再吸收了。老年人胃纳差，营养要素，特别是钙摄入减少，而且户外运动减少，体内维生素合成降低，肠道钙磷吸收下降。我们在补钙的同时，还要补充如维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。另外，日照可产生维生素D，所以，我们提倡老年人多进行户外活动。

同样是膝关节痛，原因有很多，我们得搞清楚的原因后才能有针对性地制定方案，而不是盲目地处理，单纯地补钙并不能把好，不仅要指标，更要本。如果出现问题，得及早到医院进行咨询，这样才能得到更加科学的建议和，而不延误情。#清风计划#

哪些适合老年人的保健方式补充氨糖行吗

提到老年人的身体保健方式，可以谈的有很多，如果谈到保健时，您想到的仅仅是吃什么保健品，从根本思路上来说，我们就已经跑偏了。

这不有朋友问了这样一个问题，补充氨糖是适合老年人的保健方式吗？人到老年，身体开始走下坡路，需要注意的方面有很多，关节的变就是很多老年人碰到的难题，随着年龄的增长，这种身体各个部位，包括关节部位的都是不可避免的，因此对于需不需要补充氨糖的问题，还值得我们好好商榷。

氨糖是氨基葡萄糖的简称，是一种营养物质，对于关节软骨的形成的生理活性物质，有些广告宣传中宣称氨糖能够营养关节软骨，修复老年人的骨关节退化，改善骨性问题，但从目前对于骨关节变以及骨的方面来说，氨糖是否有效的问题，还存在较大的争议。

对于氨糖是否有效的问题，从上世纪八九十年代到现在，有多项临床研究对其进行了研究，但结果却是各种各样，有一部分研究显示氨糖对于骨性的改善有效，而也有很多研究证明，氨糖与安慰剂对于骨性患者的改善，没有区别，相信这与选取的临床试验对象，所用的氨糖制剂类型，质量等方面有关，但这样不确定的研究结论，也导致了氨糖在老年人骨性、骨退化等方面的地位，其实并不那么高。

在多项关于骨的国内国际指南中，对于氨糖给出的推荐度都不高，比如欧洲的指南指出，盐酸氨糖确认是无效的，而硫酸氨糖的效果是不确定，而美国的相关指南则直接指出，对于骨性患者，不推荐使用氨糖进行；我们国内的新版指南，将氨糖归为“辅助缓解症状的慢作用”，也仅仅是作为一种辅助用药推荐，离临床一线二线用药还差的远。

在实际生活中，氨糖的作用也显现出了很大的个体化差异，有的朋友吃了一段时间，感觉很管用，明显感觉原来的关节有改善，而有的朋友则吃了很长时间都不管用，如果我们排除所服用的氨糖制剂里面有非法添加（比如偷偷加入非甾）的情况，那么对于氨糖吃还是不吃，还是建议大家将其当成一种辅助的保健用药就好，如果吃了管用，就坚持吃吃看，如果吃了3~6个月，没什么效果，那么不吃也罢。

还有一点需要提醒大家的是，氨糖也并非绝对安全的保健品，不管是硫酸氨糖还是盐酸氨糖，都有一定的胃刺激性，如果吃了引起严重胃痛的朋友，也不建议继续服用了，另外，氨糖多数提取自虾蟹壳内，服用氨糖还有可能会引起身体的反应，出现皮疹等方面的不良反应，也是值得注意的。

从上面这些介绍我们可以明白，氨糖吃不吃，其实没那么重要，对于氨糖的补充，不妨坚持这样一个原则，经济上能承受的，吃了有效果的，没有不良反应的，就坚持吃吃；如果用药需要讲究经济性的，吃了没效果的，或者吃了有不良反应的，出现其中一条，就不如不吃。

老年人如何保健，绝不仅仅是考虑吃哪些保健品、营养品的问题。老年人的身体保健，在李药师看来，做好以下几个方面，比吃什么保健品要重要的多了——

1.吃好饭，现在生活条件好了，吃好饭的定义当然不是多吃大鱼大肉那么简单了，合理膳食结构，通过饮食为身体合理补充营养的同时，又尽量避免能量过剩导致身体的代谢负担加重，才是真正的健康饮食。对于老年人朋友，可以多注意从饮食中增加钙的摄入、优质蛋白的摄入，各种维生素C、D，B族维生素的补充，对于有或代谢异常的老年朋友，注意清淡饮食，低盐低脂低糖饮食等，也是非常重要的方面。

2.睡好觉，老年人更容易出现问题，身体的不适，的影响，心情的，不良的习惯，都容易导致出现或不足的问题出现，但充分的休息对于老年人的身体保健是非常重要的方面，因此，调节好身体和心理健康，养成良好的习惯，保持充足良好的，是老年人保健的重点之一。

3.适当运动，老年人运动还是不运动，还要结合自身的身体状况，如果身体条件允许的情况下，还是建议能够坚持适当的运动锻炼更好，运动锻炼对于提高老年人的心功能，加强身体的代谢，减少风险，保持骨密度，保持身体灵活性，增强身体等多个方面都是有一定益处的，不建议老年朋友进行过于剧烈的运动锻炼，通过运动锻炼，能够使身体微微出汗，稍稍气喘，保持中等强度的运动锻炼就可以了，总的一个原则就是，能够使身体得到锻炼的，强度适合自己的，就是合理的运动锻炼。

4.保持良好情绪和心态，这一点往往容易被我们忽略，但却是非常重要的一个方面，古人云，人过50而知天命，都过了知天命的年纪了，如果还遇事想不开，总是、紧张或者着急、发脾气，总是不能保持平和的心态，对于身体健康的不良影响是巨大的，不良的情绪会影响我们的自主，导致植物紊乱的问题，从而影响我们身体各个器官的健康，保持良好乐观、平和的心态，对于老年人的身体保健，尤为重要。

5.定期体检，积极干预相关慢，如果有条件的朋友，定期进行体检还是非常有必要的，老年人是慢性的高发群体，如果通过体检，发现身体出现了相关的指标异常或慢问题，不论是高、、高等问题，还是等方面的问题，都应该在发现之初就积极的进行调理和，千万不要因为没感觉就不管它，对于这些慢性来说，越早进行干预，就能够越早的控制程进展，对身体的健康获益也就越大。

上述几个方面，仅仅是几个小小的建议，总而言之，老年人想要做好身体保健，绝不仅仅是吃哪些保健品营养品那么简单，想要保证好自己的身体健康，不妨从饮食、运动、不良习惯改善、慢调理等多个方面综合入手，只有用科学合理的态度去面对生活，面对健康，才是好的“保健”。

妈妈上了年纪，想给她买些保健品一些关节骨痛，选什么合适呢

老年人上了年纪会发生很多身体上的改变，比如变得不再灵活、变矮或者情绪出现低落，尤其是一些老年女性在绝经以后，由于绝经期的影响，会发生很多身体上的改变，对于您母亲以及其它的老年女性朋友来说，如果身体出现关节或者是不再灵活这些表现，有主要以下一些建议:对于骨关节，氨基葡萄糖是首选

老年人由于长时间的使用身体的各个关节，关节的软骨都会有一定的磨损，当关节软骨磨损以后，关节腔就会有酸涩感，而且不再像年轻的时候那样润滑，所以很多老年人就出现了明显的身体活动不便，以往能轻松的就不将腰弯下去，现在就比较困难了；以前上下楼梯走多长时间膝盖也不疼，但是到了老年的时候，关节就会有酸胀甚至的感觉，这大多数的原因都是由于软骨的磨损。所以对于老年人来讲，在骨关节方面好的保健品，或者说是，应该是氨基葡萄糖。

对于氨基葡萄糖的使用方法，我们一般建议老年人口服三个月到半年以上的时间，如果在这段时间内身体的灵活性有了明显的改变，关节的酸胀也有了明显的减轻，那证明这个对于老年人的关节软骨是非常有效的，而如果超过这个时间的用药仍然并没有明显的缓解，那证明老年人不太适合这个，那么就需要及时的停药。

服用氨基葡萄糖有一些注意的事项，那就是有一些老年人服用氨糖以后会出现明显的胃区的不适，如果胃部的问题不是特别大，可以结合一些胃黏膜保护剂共同服用，来达到既保护软骨又保护胃黏膜的作用。而如果吃完氨基葡萄糖以后，出现明显的胃部，而且是属于难以忍受的情况，那就需要停药。另外有一些患者服用氨基葡萄糖以后会出现，也要视情况及时停药。

至于氨基葡萄糖的品牌没有过分的要求，只要是正规厂家的药品就都可以服用。至于澳洲美洲或者是国产的，其实成分都差不多。今天欧洲的骨指南上提到建议服用硫酸氨基葡萄糖，如果能买到这种成分的氨基葡萄糖也是可以的。

另外还有一些也能起到很好的保护骨关节的作用，但是因为谢医生是西医医生，就不在这里介绍了。

很多女性在经历过围绝经期这段时间以后，会出现雌激素的大量流失以及钙的大量流失，当钙的流失超过骨骼的12%的时候，患者就会出现明显的骨关节，那种多数好发在髋关节以及腰椎，当骨量丢失20%以上的时候，就会容易出现的风险了。为什么会出现这种情况呢？这是因为雌激素对于调节女性的骨代谢具有非常重要的作用，当雌激素大量流失以后，钙也就会随时出现大量的流失。

当脊柱的流失比较多以后，椎体的形状就会发生改变，不再是原来的正方形，而是慢慢的变成楔形，那么这也是很多老年女性出现身高变矮的原因。

而且随着年龄的增长，无论男女，都会形成骨形成的减少和骨破坏的增多，也是导致的原因之一。

首先我们要知道不是某一种保健品能够解决的问题，我们必须要明确自己的父母是否有？

第一，做双能x线检查以及骨代谢明确老人是否存在。双能x线检查是目前诊断的金标准，什么叫金标准呢？就是说用它来判断准确，而且是被业界所公认的准确。

骨代谢是通过采化验来判断老人的骨形成是否减少？骨破坏是否增多？而且还可以化验出，关于骨代谢非常重要的一种维生素性的激素维生素d是否缺乏。

第二，口服，双膦酸盐类和补充维生素D。这两种前者是属于抑制骨破坏，后者是属于促进骨形成的。在各大药店都可以买到好是在医生的指导下科学合理的用药。

第三，口服钙片。口服钙片的量好不要超过600毫克，因为我们生活当中，摄入的食材也含有很多的钙的成分，如果口服过多会导致结石的风险。这个时候很多朋友会花很贵的价钱去给父母买所谓比较高档的钙片儿，其实这都是智商税，对于钙片来讲，只要看含量就可以了，含量够600毫克就可以，正规厂家价格合理就行，没有必要买贵的。

第四，生活方式干预。我们国家的很多老年人都不喜欢喝奶，但是每天两杯150毫升的鲜奶奶可以很好的帮助老年人补充一些非常易于吸收的钙质，而且鲜奶当中还有丰富的维生素d，也是促进钙吸收非常重要的维生素了。

我们中国的老年人比西方的老年人有一个优点在于什么呢？就是比较喜欢吃蔬菜，尤其是一些深绿色的蔬菜，当中含的钙质是非常丰富的，这也是为什么我们亚洲老年人发生的几率比欧美的老年人要少5倍。另外也建议老年人在日常生活中要适当的补充坚果，比如榛子和苦杏仁都是含钙比较丰富的果仁类的食材。而且还有一种水果对于补钙非常的好，那就是无花果。还有一个非常重要的补钙方式，那就是晒太阳。我们通过食物当中摄入的维生素d，它不是活性维生素d不会起到真正的作用，只有在经过阳光的照射以后变成活性维生素d以后，才能真正起到促进钙吸收的作用，建议日晒的时间不要过长，15~20分左右就足够了，如果是阳光照射比较温和的冬天，可以延长至30分钟左右。

另外也鼓励老年人适当的进行慢跑、快走以及举小哑铃这些动作可以非常好的促进钙的吸收，令人奇怪的是游泳这项运动对于补充钙质几乎没有任何的好处。

以上就是对于题主问题的解答。随着年龄的增长，出现骨关节，也算属于正常的一种改变，我们可以积极的给予进行一些生活方式的干预，或者口服来控制的程度，同时可以通过一些或者保健品来，尽量保证骨关节软骨的健康。