氨糖软骨素什么时候吃效果好?最重要的是这方面

氨糖软骨素是目前市面上受欢迎的一款关节膳食营养补充剂，能够提前和辅助一些关节方面的问题，所以很多中老年人以及健身人士都喜欢服用氨糖软骨素来维护关节健康。不过，虽然氨糖软骨素很好，但是如果吃不对的话，效果就不会那么明显。那么，你知道氨糖软骨素什么时候吃效果好吗？

一般来说，建议氨糖软骨素是每天早晚饭后各服用一次，这样效果会更好。因为早上饭后吸收和消化能力是好的时候，在这期间吃氨糖软骨素其中的有效成分更容易被人体所吸收，那么效果自然是好的。而选择晚上饭后吃氨糖软骨素是因为晚上氨糖软骨素流失比较严重，在晚上补充氨糖软骨素能够为关节补充更多的营养物质，防止氨糖流失过多造成关节，有效减缓关节的发生。

从上面的内容可以看到，氨糖软骨素好是在早饭和晚饭后吃好。但是除了要知道氨糖软骨素什么时候吃比较好以外，还有非常重要的一个点就是，氨糖软骨素服用多少量？这也会关乎氨糖软骨素产品效果好坏。

而说到氨糖软骨素服用多少量，据国际建议：氨糖每天应服用800mg~1500mg，少于或高于这个含量都是不规范的。但是据统计，目前我们国内很多氨糖软骨素品牌其中的氨糖含量要么达不到800mg，要么高于1500mg，这些对来说关节都是不好的。只有少数氨糖软骨素品牌达到这个标准。以维力维氨糖软骨素为例，这款氨糖软骨素其中的氨糖含量就非常符合国际推荐的用量，每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充1260mg 的氨糖，不高也不低，还能为日常食物中摄入到的氨糖留余空间。

氨糖软骨素什么时候吃效果好？总的来说，吃氨糖软骨素除了要知道什么时候效果吃以外，还要控制用量，这样才是对关节真正有利。