1. 停止服用氨糖软骨素如果老年人在服用氨糖软骨素后出现脚踝疼痛等不适症状，应该立即停止服用。这样可以避免不适症状的进一步加重，同时也可以防止其他不良反应的发生。2. 与医生咨询老年人在服用氨糖软骨素后出现脚踝疼痛等不适症状时，应该及时咨询医生。医生可以根据老年人的身体状况和症状，给出相应的解决方案和指导。3. 换用其他保健品如果老年人在服用氨糖软骨素后出现脚踝疼痛等不适症状，...

氨糖和软骨素是两种非常重要的营养素，它们能够帮助我们维持关节的健康和弹性。那么，吃什么能够补充氨糖和软骨素呢？下面就让我们一起来看看营养师推荐的氨糖和软骨素丰富食品。1. 鱼类ega-3脂肪酸和DH，2. 蔬菜蔬菜也是非常好的氨糖和软骨素来源，尤其是深绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等。这些蔬菜富含维生素K和叶酸，能够帮助维持骨骼和关节的健康。3. 坚果类坚果类也是非常好的氨...