氨糖和软骨素是两种非常重要的营养素，它们能够帮助我们维持关节的健康和弹性。那么，吃什么能够补充氨糖和软骨素呢？下面就让我们一起来看看营养师推荐的氨糖和软骨素丰富食品。1. 鱼类ega-3脂肪酸和DH，2. 蔬菜蔬菜也是非常好的氨糖和软骨素来源，尤其是深绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等。这些蔬菜富含维生素K和叶酸，能够帮助维持骨骼和关节的健康。3. 坚果类坚果类也是非常好的氨...