什么是小关节？小关节是指手指、手腕、足趾和膝盖等关节，这些关节虽然较小，但是它们的作用却非常重要。如果我们忽视小关节锻炼，那么在长期的生活中就会加速它们的退化，使我们的身体机能下降。为什么要锻炼小关节？有些人会说：“小关节锻炼有什么用？不都是靠大肌肉锻炼吗？”事实上，小关节的作用不容小视，它们可以: 促进肌肉力量的平衡发展...