什么是关节扭伤？关节扭伤是指扭伤关节部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织而导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。常见的关节扭伤包括踝关节扭伤、膝关节扭伤和手腕扭伤等。关节扭伤急救步骤当你发现自己或他人扭到了关节，应立即执行以下急救步骤： 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后敷在扭伤部位20-30分钟，每日3次，可缓解疼痛和肿胀。...