什么是杠铃弯举？杠铃弯举是一种常见的锻炼手臂肌肉的运动。它通常需要使用一根长杆和一些重量挂钩的片状铁片，往返运动以锻炼肱二头肌和肱肌腱膜弓。它是许多健身房和训练计划中必不可少的一部分，但若错误地执行，很容易导致肘关节受伤。为什么肘部容易受伤？肘关节是肱骨、尺骨和桡骨三个骨头的连接点。它通过软骨、肌肉、韧带和肌腱来保持稳定性和运动范围。在杠铃弯举中，肘部的肌肉和韧带需要承受拖动、平衡、稳...