随着年龄的增长，45岁的成年人开始更加关注骨骼和关节的健康。在考虑补充营养以维护关节功能时，人们常会问：45岁吃氨糖软骨素还是钙？氨糖是一种对膝盖关节具有积极作用的营养成分。它有助于软骨的修复与维护，减缓关节磨损。而软骨素，另一种重要的关节保健成分，能够为关节提供润滑，减少摩擦。骨胶原则是软骨的主要成分，为关节提供必要的强度和弹性。对于45岁吃氨糖软骨素还是钙的问题，实际上两者并不是非此即彼的选择...