在维护关节健康的话题中，氨糖和软骨素是备受关注的两种营养物质。很多人对于应该补充多少氨糖和软骨素才合适感到困惑。一、氨糖的补充量氨糖，全称为氨基葡萄糖，它是形成软骨细胞的重要营养素。对于大多数成年人来说，如果是为了关节问题，每天的氨糖补充量在10 - 2000毫克是比较合适的范围。这个补充量可以为关节软骨的修复和维护提供足够的原料。对于已经出现轻度关节或者磨损的人群，在医生的建议下，可...